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胸の痛み えっ〜病気？
軽く見過ごせない胸の痛み、胸の痛みで、よく診断される病名に、狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患がありますが、肥満が大きく関与しているらしいです。
体重の増加により、多くの人が、高コレステロール 高血圧 高血糖 高尿酸血症 （痛風の原因）状態に陥るそうです。
これらが大きな原因となって、虚血性心疾患を発生させる確率が一気に上がってしまうというのだ。
また、大量に食べることで、胃が拡張し、心臓を押し上げるように圧迫し、それが原因で胸の痛みが起きるケースもあります。
どちらにしても、胸の痛みと肥満には大きな関係があるそうで、ダイエットと健康管理に努めましょうね。
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ゼロカロリーの飲料はダイエットにいいんじゃないの？
毎日飲み続けると、「カロリーゼロのソフトドリンクも普通のソフトドリンクと同じように健康上の危険につながる」らしいです。
1日1缶以上飲む人は、メタボリック シンドロームのリスクが44%高く、普通のカロリーでもカロリーゼロでもリスクの変化は見られなかったという。本当なのか。
ボストン大学の研究者らが、ボストン郊外の住民のライフスタイルを何十年も観察し、うち6,000人以上について平均4年以上、ソフトドリンクの健康への影響を分析した結果だそう。
分析の結果は、ソーダ類を日常的に飲む人は、高血糖や肥満などの メタボリック シンドロームの要素を悪化させることが分かったとのこと。
研究者自身も、カロリーがないダイエットドリンクが健康リスクを上昇させることに驚いているそう。
ダイエットドリンクについては将来的に調査が必要だ」「普通のものとダイエットタイプのものとに違いがないという結果には困惑している」という「弱気」の分析が書かれており、どうもすっきりしない。
そもそも「カロリーゼロ」は文字通り「ゼロ」なのか。厚生労働省に聞くと、日本では、100ミリリットルあたり5キロカロリー未満であれば「カロリーゼロ」「ノンカロリー」という表示が認められるんですって。
健康増進法に基づく「栄養表示基準」で定められている。国連も作成に関係した世界的な基準に従っており、「世界標準と考えていい」そうです。
ほかに考える必要があるのは、飲料に含まれている成分が、カロリーとは無関係に、食欲を増す作用があったり、脂肪分解を妨げる作用があったりした場合だそう。
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コレステロール と 肥満
肥満の人と食べものとの関係は深いです。これは不思議と食べものの好みと合致するそうです。男性の肥満の人は、味が濃く油こく辛いものが好きで、女性の肥満はうす味で甘いもの好きだそうです。
肥満になりがちな男性が好きなものは胃が刺激されやすく食欲がすすむもので、焼肉、ラーメン、フライもの、洋食とかなりカロリーの高いものになります。肉類と脂肪は同居しているようなものですから当然、血中のリポタンパクが増えます。
一方、肥満になりがちな女性が好むものはケーキ、もち菓子、果物、甘味飲料と澱粉質のもので血液中の糖を多くします。
どちらもインシュリンなどの働きにより脂肪細胞へ取り込まれ、肥満の条件の第一になります。
そうすると血液中のコレステロールや中性脂肪が自然と増えてくるというメカニズムになります。年齢が若い人は代謝能力と血液循環が良好なのであまり目立ちませんが、40才を過ぎた頃の人は、高脂血症に非常になりやすいので注意を！
総コレステロールについては、１〜2年に1度血液検査を受けることは大切ですが、総コレステロール220mg／dl未満だからと言って、安心ばかりはしていられないらしいです。
「高コレステロール血症」の診断基準は、これを超えると動脈硬化などになる確率が高くなるというデータをベースに決められたそうですが、総コレステロールの正常値は120〜220mg/dlの幅があります。平均は190mg/dlです。動脈硬化、糖尿病、甲状せん機能低下症、ネフローゼなどで高値を示し、肝硬変、甲状せん機能亢進症では低値になります。
したがって、検査の数字に一喜一憂するだけでなく、日ごろからコレステロールをためない生活をするように心がけるの一番ですね。
また、高コレステロールもなりやすい人となりにくい人がいる。下のチェックであてはまるものがある場合は要注意！
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