花粉 症 効果的な 予防法 ☆ 花粉 症 花粉 ガード 花粉 対策 いいモノ 見つけた

花粉症の予防

花粉症は自律神経の乱れと関係があり、花粉症の症状を悪化させます。

花粉症は、季節性アレルギー性鼻炎のことで日本人の約20％が花粉症だといわれています。
スギ、ヒノキ、カモガヤ、オオアワガエリ、ブタクサ、シラカバなど約60種類の花粉をアレルゲンとして、鼻の三大症状（くしゃみ、鼻水、鼻づまり）や目のかゆみなどの症状が現れます。

他にもノドのかゆみ、皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽい感じなどの花粉症の症状が出ることもあります。

通常、昼間には交感神経が活発に働き、夜間には副交感神経が主に働きますが、夜更かしや過労はこのリズムを狂わせますので規則正しい生活と適度な休息を心がけましょうね。

最近では、運動不足から抵抗力が低下している人が見受けられます。

花粉ガード

春になってから対処療法を考えるのではなく日頃からウォーキングなど体を動かすことが大事です。

軽い運動は血行を良くし鼻づまりなどの症状を和らげる効果もります。

花粉の飛び交う季節には室内でできる水泳は適度な皮膚刺激により自律神経の安定にも効果があるとのことです。

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